U početku su samo sportisti koristili metodu mršavljenja uklanjanjem viška tečnosti kako bi ušli u željenu kategoriju težine. U tu svrhu koristili su diuretike - posebne diuretičke lijekove koji su indicirani za liječenje edema, intoksikacije, hipertenzije i patologija mokraćnog sustava. U budućnosti su ovu ideju usvojile žene, ali su umjesto lijekova počele koristiti narodne lijekove. Zasnovani su na diuretičkim biljkama koje ne sagorevaju masnoće, ali istovremeno pomažu da se izgubi 2-3 kg zbog uklanjanja viška tekućine.
Diuretici za mršavljenje kod kuće
Svi diuretici se dijele na sintetičke i prirodne. Potonji se koriste u narodnim receptima za mršavljenje. Ova sredstva uključuju:
- diuretički proizvodi koji se mogu konzumirati sirovi;
- začinsko bilje koje se koristi za pripremu čajeva, tinktura i dekocija.
Njihovo djelovanje je da inhibiraju reapsorpciju elektrolita u bubrežnim tubulima. Sa povećanjem njihovog oslobađanja, povećava se i količina izlučene tečnosti. Jedna od glavnih prednosti prirodnih diuretika je što ima manje nuspojava u odnosu na lijekove. Narodni lijekovi djeluju nježnije i sigurnije. Osim toga, pristupačniji su od lijekova jer im nije potreban recept od ljekara. Ostale prednosti prirodnih diuretika:
- pružajući ne samo gubitak težine, već i smanjenje natečenosti;
- smanjenje aktivnosti bakterija;
- stabilizacija krvnog pritiska;
- čišćenje crijeva i krvi od toksina i toksina;
- poboljšan metabolizam;
- odsustvo iritirajućih komponenti u sastavu;
- poboljšanje rada unutrašnjih organa, uključujući srce;
- antiinflamatorno dejstvo.
Učinak gubitka težine upotrebom narodnih lijekova osigurava diuretski učinak. Kao rezultat njihove upotrebe, mokrenje postaje sve češće, što dovodi do uklanjanja viška tekućine iz organizma. Po težini je 2-3 kg. Kada se ova količina vode izluči mokraćom, otok će se povući, pa će neki dijelovi tijela izgledati vitkiji. U isto vrijeme, masne naslage će ostati na svom mjestu, odnosno nabori na struku i bokovima neće otići nikuda.
Pravila prijave
Čak i biljni preparati mogu biti štetni ako ne poznajete pravila za njihovu upotrebu. Glavna je usklađenost s dozom i režimom doziranja navedenim u uputama za pripremu narodnog lijeka. Prije nego što počnete da ga koristite, potrebno je provjeriti ima li kontraindikacija. Da biste to učinili, vrijedi posjetiti urologa, nefrologa i alergologa kako biste dobili njihovu dozvolu za korištenje narodnih lijekova. Sigurnost njihovog liječenja osigurava još nekoliko pravila upotrebe:
- pažljivo proučavanje uputa za ljekarničke biljne pripravke;
- upotreba diuretika prije 16. 00, jer kasniji unos može dovesti do nesanice;
- poštivanje režima pijenja - do 2 litre čiste vode dnevno;
- isključivanje sporta (dozvoljeno je samo ne više od 45 minuta aerobika niskog intenziteta);
- odbijanje u vrijeme uzimanja narodnih diuretika od posjeta sauni, plaži, solariju, kadi;
- uključivanje u prehranu zelenih smoothieja od krastavaca, kopra, celera;
- odbijanje soli, jer izaziva razvoj edema tkiva;
- isključivanje iz prehrane kafe, cikorije, čaja;
- odbijanje alkohola (zabranjeno je tokom čitavog toka mršavljenja i još 72 sata nakon njegovog završetka).
Narodni diuretici za mršavljenje u nekim su situacijama opasni po zdravlje. Kako bi se spriječile komplikacije, prije početka tečaja mršavljenja potrebno je proučiti kontraindikacije za korištenje prirodnih diuretika:
- BPH;
- hipokalemija;
- nefritis;
- nefroza;
- anemija;
- laktacija;
- starost manje od 18 godina;
- trudnoća;
- individualna netolerancija na komponente narodnog lijeka.
Diuretičke biljke za mršavljenje
Lista diuretičkih biljaka uključuje mnogo različitih biljaka. Koriste se u narodnim receptima kako odvojeno tako i u obliku biljnih čajeva od više sastojaka. Sljedeće biljke imaju diuretički učinak:
- Birch buds;
- cvjetovi kamilice;
- smilje;
- cvjetovi lipe;
- listovi trputca;
- korijen lovage;
- korijen čička;
- korijenje i sjemenke kovrčavog peršuna;
- lišće brusnice;
- korijen cikorije;
- tansy;
- anis;
- mlijeko čička;
- gospina trava;
- marshmallow;
- kukuruzna svila;
- kopriva;
- konjski rep;
- origano;
- centaury;
- menta;
- bobice šipka.
Samostalno skupljanje biljaka ima svoje prednosti, jer ćete biti 100% sigurni da su sastojci prirodni i gdje rastu. Diuretik možete pripremiti kod kuće prema jednom od recepata:
- Uzmite 8-10 grančica peršuna, dobro ih operite, zatim osušite i sitno nasjeckajte. Sirovinu prelijte čašom mlijeka. Sipati u oblik otporan na toplotu, staviti u rernu. Polovinu tečnosti ispariti na temperaturi od 200 stepeni. Zatim ostavite da se kompozicija ohladi, stisnite. Gotovu infuziju piti 50 ml na svakih sat vremena.
- Listove brusnice sitno nasjeckajte - za kuhanje će vam trebati 2 žlice. l. sirovine. Usitnjenu travu preliti sa 300 ml kipuće vode. U loncu stavite proizvod na vatru, prokuhajte, a zatim kuhajte 3 minute. Prije upotrebe procijediti. Gotov bujon podijelite na 5 jednakih porcija koje treba konzumirati tokom dana.
- Sameljite toliku količinu listova voloduške da dobijete 1 kašiku. l. sirovine. Prelijte ga čašom kipuće vode, ostavite 5-6 sati. Jedite pola sata prije jela za 0, 5 žlice. Ponovite postupak tri puta dnevno.
- Pripremite 3 žlice. l. sušena žutika. Preliti sa 1 litrom ključale vode. Krčkajte na laganoj vatri oko 10 minuta, pa juhu ostavite da odstoji 2 sata. Posebno u 0, 5 l ključale vode rastvorite 2 g vanilin šećera i 2 kašike. l. običan. Sipajte u izvarak. Koristite 0, 25 tbsp. svaki put prije jela.
- Sameljite čisto, suvo korenje maslačka da dobijete 2 kašike. l. sirovine. Ulijte 1 žlicu. vode. Stavite posudu sa sastojcima u vodeno kupatilo, dinstajte 20 minuta, a zatim ostavite preko noći. Pijte 2 puta dnevno prije jela po 2 žlice. l. decoction.
Jake diuretičke biljke
Neke biljke imaju posebno izražena diuretička svojstva. Kada ih koristite, važno je znati moguće nuspojave. Kada se pojave, vrijedi ili smanjiti dozu, ili potpuno prestati koristiti narodni diuretik za mršavljenje. Ovo se odnosi na sljedeće simptome:
- alergijske reakcije;
- dehidracija organizma;
- suha koža ili pojava osipa na njoj;
- stalni nagon za mokrenjem bez izlučivanja mokraće;
- oštar pad pritiska;
- konvulzije.
Jake biljke s diuretičkim djelovanjem pomažu u postizanju značajnog gubitka težine, ali istovremeno povećavaju rizik od razvoja zdravstvenih problema. Da biste izbjegli komplikacije, morate strogo slijediti shemu uzimanja narodnih lijekova. Možete ga kuvati prema jednom od sledećih recepata:
- Uzmite emajlirano posuđe, stavite 1 žlicu. l. medvjeda. Ulijte čašu kipuće vode, pokrijte poklopcem. Stavite posudu u vodeno kupatilo, kuvajte 30 minuta. Zatim ostavite da se kuha 10 minuta, a zatim procijedite čorbu i ocijedite listove. Dodajte vodu do 200 ml. Pijte topli odvar od 0, 25 kašike. do 4 puta dnevno. Čuvati u frižideru između obroka.
- Za 300 ml prokuvane vode uzmite 1 kašičicu. zdrobljeni korijen cikorije. Pomiješajte sastojke u loncu, stavite na vatru i kuhajte sastav 10-15 minuta. Pijte ohlađeno, cijelu čorbu konzumirajte tokom dana.
- Za čašu vode uzmite 4 žlice. l. laneno seme. Pomiješajte sastojke u šerpi, stavite na vatru i kuhajte 3 minute nakon ključanja. Zatim pustite da se juha ohladi, a zatim filtrirajte. Konzumirati tokom dana u 5 doza.
- Za 500 ml vrele vode, ali ne i kipuće vode, uzmite 3 žlice. l. lišće breze. Pomiješajte sastojke u emajliranoj posudi, stavite na vatru. Potamniti nakon ključanja 3 minute. Kada se proizvod malo ohladi, procijedite ga. Uzimajte tri puta dnevno po 100 ml.
- 1 kašiku prelijte čašom ključale vode. l. zgnječenog korijena čička. Zatvorite poklopac, stavite na toplo mjesto ili sipajte u termosicu, ostavite 10 sati, nakon navedenog vremena procijedite juhu. Popijte po četvrtinu šolje pre svakog od 3 glavna obroka.
Sakupljanje diuretika za povlačenje tečnosti
Biljni preparati se mogu kupiti gotovi u apoteci. Liječnici čak preporučuju kupovinu takvih preparata, jer sadrže samo sigurne biljke u pravim omjerima. Time se izbjegava predoziranje i minimiziraju nuspojave od upotrebe biljnih diuretika. Diuretičke biljke u apoteci se prodaju bez recepta, ali se o njihovoj upotrebi ipak treba konsultovati sa svojim lekarom. Primjeri lijekova:
- Diuretička zbirka br. 1 i br. 2. Iz kutije uzmite 2 žlice. l. začinskog bilja, stavite u lonac, dodajte čašu kipuće vode. Zagrijte na laganoj vatri, kuhajte oko pola sata. Zatim ostavite da odstoji 15 minuta, zatim filtrirajte, iscijedite preostalu tečnost i dovedite volumen proizvoda na 200 ml. Ako ste kupili kolekciju u obliku filter vrećica, onda morate učiniti isto, uzimajući 1 žlicu. kipuće vode 1-2 kesice. Koristite 1 tbsp. 3 puta dnevno, bolje je piti pola sata prije jela. Kurs prijema je 1 mjesec.
- Biljni čaj "Phytomix". Jednu vrećicu treba zakuhati čašom kipuće vode, nakon čega se proizvod ostavi 15 minuta. Celokupna zapremina čaja mora se podeliti na 3 jednaka dela. Konzumiraju se nakon jela tokom dana. Kurs prijema traje najmanje 1 mjesec. Po potrebi se može ponoviti, ali nakon 3 sedmice pauze.
- Diuretička zbirka br. 26. Za 1 šolju kipuće vode potrebno je uzeti 1 filter vrećicu. Sastojci se izmešaju, ostave 15 minuta. Koristiti izvarak od tople 1 žlice. 2 puta dnevno uz obroke. Postupak se ponavlja mjesec dana.
Čajevi za mršavljenje
Diuretičke biljke i biljke koje sagorevaju masti za mršavljenje uključene su ne samo u dekocije, već i u čajeve koji se lakše pripremaju. Osim toga, u potonje se mogu dodati i drugi sastojci, poput meda ili limuna. Poboljšavaju ukus pića, čineći ga prijatnijim za piće. Diuretski čajevi za mršavljenje pripremaju se ne samo od bilja, već i na bazi žitarica i začina. Primjeri su đumbir, cimet, kopar, pa čak i bijeli luk. Uzimajući napitke od njih umjesto običnog čaja, možete dodatno izgubiti oko 3-4 kg mjesečno.
Od sjemenki komorača
Ljudi greškom nazivaju komorač koparom. Ovo je višegodišnja biljka visine do 2 m iz porodice celera. Jedno od najvrednijih svojstava komorača je otklanjanje nadutosti i zatvora, zbog čega se koristi u lečenju grčeva kod dece. Osim diuretičkog, ima antispazmodičko, koleretsko, antibakterijsko djelovanje. Najlakši način za korištenje sjemena ove biljke je čaj. Sastojci za njegovu pripremu:
- voda - 250 ml;
- sjemenke komorača - 2 žličice
Prilikom mršavljenja, komorač je koristan ne samo zbog svojih diuretičkih svojstava, već i zbog toga što ubrzava metabolizam, smanjuje apetit i poboljšava probavu. Kako pripremiti čaj od sljedećih sastojaka:
- Sameljite sjemenke komorača pomoću mlinca za kafu ili maltera.
- Zatim ih prelijte kipućom vodom i stavite u šerpu na vatru.
- Krčkajte 4 minute, a zatim pokrijte poklopcem.
- Insistirati 20 min. Gotovi čaj pijte pola sata prije svakog obroka.
od đumbira
Gubitak težine uz đumbir postiže se stimulacijom termogeneze – sposobnosti tijela da se zagrije iznutra. Proces sagorijevanja masti direktno ovisi o tome. Osim toga, đumbir sadrži mnoge vitamine neophodne za mršavljenje, pojačava aktivnost probavnih enzima, a u obliku čaja ispoljava diuretska svojstva. Za pripremu pića trebaće vam:
- voda - 0, 5 l;
- korijen đumbira - težine oko 80-100 g.
Prije pripreme takvog čaja treba znati da je kontraindiciran kod čira na želucu, ciroze jetre, hepatitisa, hipertenzije i žučnih kamenaca. Žene ne bi trebalo da piju napitak tokom menstruacije. Kako napraviti čaj od đumbira:
- Oguljeni koren đumbira narendajte na rende, stavite u šerpu.
- Sipajte vodu unutra. Stavite lonac na vatru.
- Sačekajte da proključa, a zatim smanjite vatru na minimum.
- Čaj kuhajte oko 10 minuta, a zatim procijedite.
- Po želji dodajte 1 žličicu. med ili sok od pola limuna.
- Konzumirajte tokom dana umesto običnog čaja.
Proizvodi sa diuretičkim dejstvom
Da bi se pružio diuretički učinak, koriste se ne samo biljke, već i neki proizvodi. Spadaju i u kategoriju prirodnih diuretika, jer povećavaju količinu izlučene tečnosti urinom. Ako takve proizvode uključite u prehranu, možete primijetiti gubitak težine od 2-3 kg za 7-10 dana. Imaju sličan efekat:
- morske alge;
- dinja;
- viburnum;
- krompir;
- brusnica;
- limun;
- repa;
- suhe šljive;
- lubenica;
- suhe marelice;
- kefir;
- ovsena kaša;
- zeleni čaj;
- krastavci;
- Patlidžan;
- šparoge, kopar i ostalo zelje;
- kupus;
- hren.