Sedmodnevna dijeta s vodom skladna je za osobu, jer se glavni dio tijela sastoji od vode. Učinkovitost metode mršavljenja je čišćenje tijela od štetnih toksina i toksina, čineći da unutrašnji organi rade ispravno.
Kao rezultat poboljšanja probavnih procesa, možete lako i bez napora izgubiti najmanje 3-7 kg težine u 7 dana.
Među nutricionistima se ova dijeta smatra lijenom, ali vrlo učinkovitom - za tjedan dana brojka se normalizira i zdravlje se poboljšava.
7-dnevna dijeta s vodom ili kako izgubiti 10 kg tjedno
Vodeći nutricionisti došli su do jedinstvenog zaključka da se višak kilograma nakuplja kao rezultat nedostatka čiste vode u tijelu. Zaista, s dehidracijom se narušavaju prirodni procesi, pogoršava se ciklus čišćenja tijela od štetnih nečistoća. Nepravilno funkcioniranje bubrega i jetre, plus pasivni način života, dovode do nakupljanja viška tjelesne masti u ljudskim tkivima. Kao rezultat, osoba pati ne samo od gojaznosti, već i od bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i holesterola, artritisa zglobova i tako dalje. To je posebno primjetno kod starijih osoba kod kojih osjećaj žeđi otupljuje.
Da bi se utvrdilo koliko čiste vode treba popiti svaka osoba dnevno, postoji određena formula izračuna:
- za svaki kilogram težine potrebno je najmanje 30 ml vode dnevno, odnosno osoba teška 50 kg treba popiti najmanje 1, 5 litre, a osoba teška 100 kg - 3 litre.
Ako osoba uopće nije navikla piti vodu ili u vrlo malim količinama, potrebno je pravilno se pripremiti za dijetu s vodom tijekom 7 dana bez preopterećenja bubrežnog sustava. Da bi metoda prehrane vodom dala učinkovite rezultate, prehranu je potrebno unaprijed prilagoditi.
Naime, izuzmite sljedeće proizvode:
- masno meso, riba;
- proizvodi od brašna, posebno kvasac;
- peciva, kolači, čokolada;
- slatka soda.
Budući da sedmodnevna dijeta s vodom s čistom vodom pomaže u čišćenju tijela i gubitku kilograma, stoga je neophodno da ga ne preopteretite suvišnim masnim kiselinama i kalorijama, tako da jelovnik mora biti pravilno uravnotežen.
Pored pozitivnih čimbenika univerzalne metode vode za rješavanje suvišnih kilograma, postoje i kontraindikacije:
- perzistentna hipertenzija;
- patologija bubrega i mokraćnog mjehura;
- srčani problemi.
Nedeljna pravila prehrane
Kako izgubiti 10 kg za 7 dana? Da bi vam dijeta s vodom pomogla u suočavanju s viškom kilograma u samo 7 dana, morate sa sigurnošću znati: piti vodu prije ili poslije jela?
Ovo pitanje brine ne samo one koji mršave, već i svjetske nutricioniste i endokrinologe. Nakon mnogih studija utvrđeno je da morate piti čistu vodu natašte i prije obroka, ali ne odmah nakon obroka, jer se krši princip brzog varenja hrane. Možete piti jedan sat nakon obroka.
Od djetinjstva, mnogi ljudi nisu navikli da piju čistu vodu, zamjenjujući je čajem, kafom, kompotom ili drugom tečnošću. I sve do 30. godine, tijelo se samostalno nosi s tim nedostatkom, ali nakon ove dobi započinje najtužnije - metabolizam se usporava, tkiva se isušuju, pojavljuje se suhoća, stvaraju se kamenci i raste holesterol, a što je najvažnije, osoba ne osjeća potrebu za čistom vodom. Da biste donijeli odluku o prelasku na sedmodnevnu dijetu s vodom, trebate postepeno piti najmanje jednu čašu ujutro i nakon ručka, tjedan dana prije nego što počne.
Suština sedmodnevne dijete s vodom su jednostavna pravila:
- popijte čašu čiste negazirane vode natašte u toplom stanju;
- popijte čašu prije svakog obroka 20-30 minuta;
- Ograničite konzumaciju masne, slatke, škrobne hrane ovih dana i smanjite njihovu količinu u budućnosti.
Uz pravilno uravnotežen meni, zaista je dobro smršaviti bez iscrpljujućih dijeta. Od prvih dana upotrebe metode vodene dijete trebali biste se naviknuti na drugačiji raspored odlaska na toalet, jer mokraćni trakt počinje aktivno raditi. Uz to, imajte na umu da prekomjerna količina vode uklanja ne samo štetne, već i korisne tvari, stoga je u tom periodu jednostavno potreban dodatni unos vitamina i elemenata u tragovima.
Dnevni meni
Primjer jelovnika za 7 dana za dijetu s vodom:
ponedjeljak, četvrtak
- doručak - zobene pahuljice na vodi ili nemasno mlijeko, zeleni čaj;
- ručak - supa s niskim udjelom masti (tikvice, brokula, luk, šargarepa), kuvana pileća prsa, sok od jabuke;
- večera - jaje, svježi sir, kefir.
utorak, petak
- kuhano povrće (prokulice, celer, tikvice i patlidžan s dresingom od luka), kriška kruha bez kvasca, zeleni čaj;
- borsch, svježe cijeđeni sok od naranče;
- kuhana riba sa milodaka, salata (mrkva, karfiol i jabuka), kompot.
srijeda, subota
- heljdina kaša sa grožđicama, zeleni čaj;
- varivo od povrća (bez krompira), sok, pileći kotleti na pari;
- svježi sir, čaj s limunom.
nedjelja
- tepsija sa sirnicom, grožđice, zeleni čaj;
- heljdina juha, kriška crnog kruha, sok;
- brancin sa povrćem s roštilja (tikvice, patlidžan, papar), kefir.
Uz sedmodnevnu dijetu s vodom potrebno je usredotočiti se na heljdinu kašu, repu u bilo kojem obliku, limun, jabuke i sokove, jer oni dodatno doprinose nježnom oslobađanju viška kilograma na težini. Uz kompetentan pristup, vodena dijeta u kombinaciji s pravilno sastavljenim jelovnikom pomaže ne samo gubitku kilograma, već i poboljšanju tena i ukupnog stanja kože zasićenjem svake ćelije.
Brojni pregledi koji su isprobali vodenu metodu mršavljenja na sebi ukazuju na različite rezultate. Za neke u 7 dana ta brojka iznosi samo minus jedan kilogram, za druge - minus 5-7 kg težine. Sve ovisi o individualnosti organizma, osipanju i popratnim bolestima, posebno mokraćnog sustava. U svakom slučaju, vrijedi probati univerzalnu dijetu s vodom tijekom 7 dana, koja neće naštetiti, već će samo pozitivno utjecati na rad unutarnjih organa.